NutriConsejo 1: Legumbres

Puedes conseguir la obtención de las proteínas necesarias para el correcto funcionamiento y crecimiento del organismo a través de una correcta combinación de productos vegetales:

  • Lentejas con arroz
  • Espaguetis con guisantes
  • Garbanzos con piñones

Las proteínas se indentifican con la carne, el pescado y los huevos pero EL INCLUIR en nuestra dieta las legumbres, los cereales o frutos secos nos hace obtener proteinas vegetales con una calidad similar a la de las proteinas animales. Y de esta manera ingerimos menos grasa y menos colesterol y por otra parte diversificamos nuestra dieta.


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